|
YES, siinä se on -30.3kg ja 8kk. On kyllä hyvä fiilis, kolmen tavoitetteen taktiikalla menin, normaalilla kotiruoalla, punttitreenillä ja lenkkeilyllä. Se resepti toimi minulla.
|
2462 kcal
|
Grasa: 96,01g | Prot: 142,16g | Carbh: 242,91g.
Desayuno: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vaasan 100% Kauraleipä, Flora Normaalisuolainen, Kurkku, Atria Perhetilan Paahdettu Kanafilee. Almuerzo: Rainbow Kalapuikot, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Apetit Vihannessekoitus, Torino Kaurapasta. Cena: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Kanan Ohut Fileeleike Honey Butter, Atria Perinteinen Hiillos. Pasa Bocas / Otros: Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, Keitetty Kananmuna, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Chiquita Banaani, Vaasan 100% Kauraleipä, Rainbow Suklaatuutti (69g), Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. más...
|
|
2806 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 22 minutos, Descansando - 14 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas, Pesas - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 16 minutos. más...
|
|
1 a 20 de 23
 Comentarios
mahtava suoritus ! olet varmaan hetiku uusi mies 💪 onko suunnitelmaa jatkolle ?
16 may. 21 por el miembro: ronnqvist91
|
Treenit ja liikunta jatkuu, en lopettais mistää hinnasta🙂💪 ja ruoka seurantaa jatkan vielä jossain määrin, kaloreita pitää hieman nostaa, että alkaa paino vakiintua. Kyllä se olo aivan eritoista, vois sanoa, että elämänsä kunnossa.
16 may. 21 por el miembro: Enonmies
|
Komiaa!! Saat olla tyytyväinen ittees 💪🏼
16 may. 21 por el miembro: Pätkäpuntti
|
No voe helevata, hyvinpä se kuva tänne tuli, ei näy kokonaan😅 ja kirjoitusvirheitäkin kaikenlisäksi😜. Taitaa olla tämä ukko täpinöissään heti aamusta😉☀️.
16 may. 21 por el miembro: Enonmies
|
Mieletön pudotus noin lyhyessä ajassa!!! Huh! Ja onnea tietenkin 🏆
16 may. 21 por el miembro: sun_aurinko
|
Hieno suoritus. Saat olla ylpeä itsestäs 🙏
16 may. 21 por el miembro: JENSW79
|
Hieno suoritus! Kyllä nyt on hyvä ottaa kesä vastaan 💪🏻
16 may. 21 por el miembro: Merkkari78
|
17 may. 21 por el miembro: taru.annala
|
17 may. 21 por el miembro: k.engblom
|
17 may. 21 por el miembro: böbble
|
17 may. 21 por el miembro: Enonmies
|
17 may. 21 por el miembro: simbo877
|
17 may. 21 por el miembro: aika__09
|
17 may. 21 por el miembro: pännäinen
|
17 may. 21 por el miembro: tuikkara
|
18 may. 21 por el miembro: Talvililja
|
Friends don't let friends skip leg day
18 may. 21 por el miembro: Leibä
|
Friends don't friends skip leg day
18 may. 21 por el miembro: Leibä
|
Onnea iha hirmusesti sinnikkäästä työstä!!
18 may. 21 por el miembro: Susanlady
|
Tosi hieno saavutus, onnea🤩👌
19 may. 21 por el miembro: Katjuusainen
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Enonmies
|