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Empat hari naik 1 kg, nuruninnya seminggu lebih. Sungguh menakjubkan 😁🤭
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2460 kcal
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Grasa: 99,12g | Prot: 124,15g | Carbh: 273,65g.
Desayuno: Tempe Goreng, Ayam Goreng, Daging Sapi, Nasi goreng (500gr). Almuerzo: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kecambah, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Lapis Legit, Kuping Gajah. más...
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1587 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos. más...
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Peso Histórico de Meystra10
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