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meu auge 2014 com 212 kilos ...hj aindo no processo 131 kilos ...minha meta e 115kl... não pretendo baixar muito peso tenho 1.85 de altura e treino jiujitsu...se chegar nos 115 com uma boa porcentagem de massa magra..vou ficar satisfeito!
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2451 kcal
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Grasa: 92,82g | Prot: 140,07g | Carbh: 246,70g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Cristina Ricota Fresca, Banana Nanica, Canela, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Aveia em Flocos, Ovo. Almuerzo: Toddy Achocolatado, Atlhetica Whey Protein Premium, Atlhetica Whey Protein Premium, Granola Caseira, Vigor Iogurte Coco, Maçãs Fuji, Qualy Requeijão , Sadia Linguiça Guanabara, Arroz Branco (Cozido), Cascas de Batata no Forno, Ovo. Cena: Iogurte Natural, Granola Caseira, Dr. Peanut Pasta de Amendoim, Pérgola Vinho Tinto Suave, MID Suco Mid, União Açúcar Refinado, Alface, Arroz Branco (Cozido), Sadia Linguiça Guanabara (50g), Perdigão Mortadela Ouro com Ervas Finas, Banana Prata. más...
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 Comentarios
parabéns pelo sucesso, quem está no app sabe como é difícil, mas vc é uma inspiração pra qq um .. 🏆
14 may. 21 por el miembro: vinifcosta
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parabéns pela força. nunca é tarde pra começar.
estou na mesma pegada.
123 no momento.
teve problemas com pele sobrando?
as manchas escuras na perna diminuiu?
minhas pernas estão assim tbm
14 may. 21 por el miembro: Pererson
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parabéns. que Deus te abençoe e vc consiga chegar aos seus objetivos 👏👏👏
14 may. 21 por el miembro: Bia Assunção
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14 may. 21 por el miembro: leticia leme
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14 may. 21 por el miembro: caroldargas
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14 may. 21 por el miembro: Bru Rubel
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Parabens pela determinação e resultado...
14 may. 21 por el miembro: jorge77martins
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As manchas na pele diminuíram ...e sim estou com sobras de pele ...😕
14 may. 21 por el miembro: dinho.prado
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Obrigado pelas palavras galerinha ☺️
14 may. 21 por el miembro: dinho.prado
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Obrigado pelas palavras galerinha ☺️
14 may. 21 por el miembro: dinho.prado
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Parabéns! Está alcançado resultados incríveis!
14 may. 21 por el miembro: emerson4u
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14 may. 21 por el miembro: josi38umu
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Sensacional!! Parabéns parabéns!! 👏 obrigada por compartilhar !!! Agora falta bem pouco para sua meta 🤞🙌🤗
14 may. 21 por el miembro: @Letici@
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14 may. 21 por el miembro: Taise verissimo
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parabéns mano, jiujitsu e muito bom pra gastar calorias, eu também prático.
14 may. 21 por el miembro: gouvea609
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14 may. 21 por el miembro: vamlima
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14 may. 21 por el miembro: Williams.Souza
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14 may. 21 por el miembro: carloslopes095
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14 may. 21 por el miembro: E.carv
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14 may. 21 por el miembro: liliane1982correa
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