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Meu primeiro relatório Antropométrico, me assustei um pouco
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974 kcal
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Grasa: 45,62g | Prot: 46,26g | Carbh: 106,85g.
Desayuno: Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Sabor da Terra Semente de Chia. Almuerzo: Seara Empanado Recheado de Presunto e Queijo, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). Cena: Ovo Frito, Swift Linguiça de Lombo Suíno Fina, Couve Manteiga Refogada, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Trufa de Chocolate, Goiaba, Trufa de Chocolate. más...
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 Comentarios
76kg? E está dizendo que vc está excesso de gordura? Muito? Não acredito muito neste exame. Acredito que para vc melhorar sua relação massa magra e gordura não vai ser muito difícil. Mas vai precisar fazer exercícios aeróbicos e musculação. Preferencialmente todos os dias. Pode fazer musculação 3x ou 4x por semana e exercícios aeróbicos ou HIIT de segunda-feira à sábado.
14 may. 21 por el miembro: Reinaldo_o
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Pela minha estatura e marcações de pontos de gordura, estou gorda, tomo corticóide e tenho limitações e ainda muitas dores nos membros superiores, está difícil até para caminhar mais, sou teimosa e ei de vencer, obrigada pelas dicas, estamos juntos nesta batalha
17 may. 21 por el miembro: Shirlei F Souza
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Peso Histórico de Shirlei F Souza
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