Вес снова встал 🥺 Девочки кто меня проконсультирует ? я уже 7 месяцев на п.п начинала 1400 кл и сейчас почти также только когда меньше но иногда чють больше . Почемуто вес стал уходить медленние может посоветует мне кто нибуть что делать дальше ?
|
74,7 kg
Disminuído hasta ahora: 27,9 kg.
Aún para ir: 14,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1584 kcal
|
Grasa: 69,98g | Prot: 74,49g | Carbh: 168,64g.
Desayuno: Чай, Махеевъ Майонез Постный, Здоровое Меню Хлебцы Пшенично-Ржаные, Бурятмясопром Карбонад Особый, Вафли Творожные, Вареное Яйцо, Зефир. Almuerzo: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Жара Чебуречки с Мясом, Борщ с Говядиной, Домашние Заготовки Лечо, Подлива, Тефтели. Cena: Всеслав Пончики Жареные, ЯНТА Снежок, Домашние Заготовки Лечо, Сазан, Рузком Голень Куриная Варено-Копченая, Картофельное Пюре. más...
|
peso estable
|
Comentarios
Calina 10 , спасибо вам я постараюсь 🥰🤗
14 may. 21 por el miembro: natslaserebrennikova
|
Natslaserebrennikova И да не забывайте про питьевой режим!!! выпиваете ли в сутки свою норму воды? Вода помогает улучшить метаболические процессы, притупляет чувство голода и сокращает запас жировой клетчатки .
14 may. 21 por el miembro: Galiha10
|
тоже не могу высчитать правильно🥺 кто-то высказывался, что шаги это ерунда и не худеют так.
14 may. 21 por el miembro: yspeshniza
|
это нормально, я тоже сначало много теряла, потом всё меньше и меньше. и каждую весну вес стоял до самой осени, потом опять потихоньку уходил. и так три года. Только я никуда не тороплюсь, главное не плюс.
14 may. 21 por el miembro: chepakowa
|
организм привык к колларажу, метаболизм замедлился, вот и вес встал
да и низкий у вас коллараж, но поднимать его уже резко не надо, т.к у вас метаболизм сейчас замедлился и вы начнете только набирать
сделайте скачки ккал, или хорошую кардио тренировку на тощак, поможет сойти с плато
но я бы посоветовала сделать скачки ккал, так у вас сдвинется вес
Да и лучше вам поднять коллараж с помощью скачков, да и скачки ккал помогают ускорить обмен веществ
для вашего коллаража на который вы сейчас питаетесть подойдойдут краткие скачки:
пн - 1600
вт-1300
ср-1400
чт-1800
пт-1300
сб -1300
вс-1800
14 may. 21 por el miembro: kira17ep
|
yspeshniza Сколько людей столько и мнений. Знаю точно что снижения веса 80- 90% зависит от питания. Ты хоть 30000 тысять шагов ходи, изнуряй себя в тренажерном зале пыхти. конечно пресс у тебя появиться но ты его даже не увидеш под слоем жира.В первую очередь надо пересмотреть свой рацион!!!
14 may. 21 por el miembro: Galiha10
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de natslaserebrennikova
|