Diario de ДарьюшкаДарья, 14 may. 21

Perfil de ДарьюшкаДарья | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

😍Ребята😍
Огромное спасибо каждому за отдачу, поддержку. Теперь у меня нет выбора подвести, будем худеть вместе. Пусть у вас всё получится❤
Свой инстаграм оставлю в комментариях⬇️
Там я, мои 📸 работы.

Ver Calendario de Dieta, 14 mayo 2021:

1215 kcal

Grasa: 56,90g | Prot: 47,37g | Carbh: 134,96g. Desayuno: Напиток из Шиповника, Бутерброд с Колбасой. Almuerzo: Цезарь Салат, Суп Пюре. Pasa Bocas / Otros: Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Кофе (Растворимое), Орехи Кешью. más...

2222 kcal

Ejercicio: кардио - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

18 Seguidores Apoyo

Comentarios

darya__grigorieva

14 may. 21 por el miembro: ДарьюшкаДарья

А будешь публиковать сюда свой рацион? 🌷

14 may. 21 por el miembro: RonnyDark

RonnyDark, постараюсь по возможности 😇 пока привыкаю к подсчёту калорий) кажется, что это занимает уйму времени 😄

14 may. 21 por el miembro: ДарьюшкаДарья

... да чЁ там худеть? :) Проще пареной репы! :) Единственно что важно - реально заносить всю пищу в дневник и следить за БЖУ. Не стараться резко резать калораж. Человеческий организм больше 400-500 грамм жира в неделю (из запасов) утилизировать не сможет. Вывод - дефицит в неделю может быт не более 3500 ккал (чтобы именно жир уходил). Включить (постепенно) физическую нагрузку на всё тело. Всё! :) И не надо усложнять :)

14 may. 21 por el miembro: YuryP65

YuryP65, добрый день. А кто-то усложняет?

15 may. 21 por el miembro: ДарьюшкаДарья

ДарьюшкаДарья ... это я так... :) Для "пафосу" :)

15 may. 21 por el miembro: YuryP65

Какая симпатичная и милая

25 oct. 21 por el miembro: Виктор зай


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ДарьюшкаДарья

Ver la Historia Completa

Diario de ДарьюшкаДарья, 14 may. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de ДарьюшкаДарья