Diario de Mis Marin, 14 may. 21

Итак... План на месяц:
1. 4 приёма пищи 1600ккал в день
2. 2л воды
3.10000 шагов
4.гимнастика 20 мин ежедневно
5. НИКАКИХ БУЛОЧЕК, КОНФЕТ, ПЕЧЕНЬЯ

1й день, полет нормально

---

1459 kcal

Grasa: 43,47g | Prot: 120,71g | Carbh: 146,36g.   Desayuno:  Мёд,  Вареное Яйцо, Вишневый Сад Хлопья 3 Злака. Almuerzo: Виктория Камбала Жареная,  Гречка с Курицей. Cena: Ingman Мороженое Забава,  Творог 5%,  Котлеты из Куриной Грудки,  Рис с Овощами. Pasa Bocas / Otros: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка. más...