Diario de stolfat, 22 abr. 14

Nun hat die Völlerei ein Ende! Jetzt wird wieder Disziplin gehalten. Freu mich heute schon aufs Sportstudio :-)

---

2240 kcal

Grasa: 86,03g | Prot: 224,23g | Carbh: 143,37g.   Desayuno: Alnatura Reiswaffeln Natur, Gekochtes Ei, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Almette Kräuter, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Almuerzo: Monarc Marmor Feiner Rührkuchen, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Cena: Dreistern Hähnchenfleisch, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Frey Nutrition Amino Liquid, Krombacher Alkoholfrei. Pasa Bocas / Otros: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Gekochtes Ei, ESN Designer Whey Chocolate, Magerquark, REWE Reiswaffel. más...

2958 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Sentado - 11 horas, Conduciendo - 3 horas, Descansando - 1 hora, Durmiendo - 8 horas. más...