Diario de KoalaFluff, 11 may. 21

Un petit repas sympa 😉
Œuf dur avec un mélange quinoa et petits légumes et de belles sardines😋

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1599 kcal

Grasa: 46,09g | Prot: 57,95g | Carbh: 244,80g.   Desayuno: Bananes, Ananas. Almuerzo: Mélange de Fruits Secs, Quaker Flocons d'avoine (40g), Danone Yaourt Nature, Jacquet Vollkornbrot, Oeuf sur le Plat, Poivrons, Maïs, Petits Pois, Quinoa (Cuit). Cena: Pain Complet, Poivrons, Maïs, Petits Pois, Quinoa (Cuit), Sardines à l'Huile (en Conserve), Oeuf à la Coque. Pasa Bocas / Otros: Lotus Gaufres de Liège , Brioche. más...

2029 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Cardio - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...