|
baru makan segitu(, ya allah padahal udh makan ini itu, jujur sih emng aku tau makan segitu ngk baik buat kesehatan, tp aku juga bingung harus makan apa lagi T_T
|
709 kcal
|
Grasa: 26,47g | Prot: 43,77g | Carbh: 72,80g.
Desayuno: Champ Chicken Nugget, Bakso Ayam, Telur Ceplok, Nasi Putih. Cena: Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, NutriSari Florida Orange, Champ Chicken Nugget, Bakso Ayam, Terong Balado, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Sosis Ayam, ABC Saus Sambal , Bakso Ayam. más...
|
|
 Comentarios
10 may. 21 por el miembro: Hani2212
|
Sama 😭 tiap diet cuma 900 kalori (itu udah makan ayam, susu,nasi, snack) padahal bmr 1700 😭😭
10 may. 21 por el miembro: semangatt27
|
@Semangat27 iyaa ya ampun bingung harus makan apa lagi😖
10 may. 21 por el miembro: Hani2212
|
apa cmn guee yg kadang ngerasa makan dibawah 1500 aja udh seneng wkwk karena aku orngnya suka makan:)
10 may. 21 por el miembro: putri1818818
|
apa daya TDEE ku 2900 kalori, klo diet kalorinya tinggal 2400. bisa makan banyak tanpa takut gendut wk
10 may. 21 por el miembro: anxdy
|
Kok kecil amat kalori defisit nya? Apakah gak terlalu ekstrim itu?
10 may. 21 por el miembro: darahliar
|
@darahliar bmr nya 1600 aku potong 400😖. Kekecilan ngk sih
10 may. 21 por el miembro: Hani2212
|
Kayak nya ikutin yang disarankan oleh fS aja kak
Di 1500n ya itu? Tadi buka profilnya kakak
10 may. 21 por el miembro: darahliar
|
nyemil kacang2an coba kak 😊
10 may. 21 por el miembro: Ayu Toherawati
|
kalo kalian susah menuhin target harian padahal udah kenyang, coba stock susu low fat di rmh, atau selai kacang, atau almond dan kacang"an atau buah alpukat, cari yg lemak baik jd walopun makan nya sedikit tp kalori nya ketutup😊
10 may. 21 por el miembro: chocosorbet
|
aku juga kadng mau begini. sehari kurang 400 atau 300 an padahal uda bnyak dimakan dan uda gak mood makan
10 may. 21 por el miembro: Melany paskah R
|
@darahliar iyaa di saranin nya 1600kal perhari, aku cut jadi 1200
11 may. 21 por el miembro: Hani2212
|
Iyaa makasih semua saran nya, nanti aku coba stok susu atau cemilan sehat lain nyaa, biasa aku stok susu full cream😀kalau cemilan paling aku makan belvita
11 may. 21 por el miembro: Hani2212
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Hani2212
|