|
gw yakin ini massa otot nya jg turun kek nya😭😩 soalny Minggu kmrn mknanny lebih bnyk yg lemak drpd protein plus jarang olahraga huhu smga bisa konsisten olahraga kedepannya aamiin
|
48,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1799 kcal
|
Grasa: 60,64g | Prot: 55,12g | Carbh: 268,61g.
Desayuno: Mayora Beng-Beng Share It, DiabetaMil Sweetener, Colatta Choco Chips, Haverjoy Havermout Instant, Soto Ayam. Almuerzo: Pisang, Khong Guan Wafer Stick, Roma Marie Susu Milk Biscuit. Cena: Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Mayora Astor, Roma Marie Susu Milk Biscuit, Asinan, Mayones Biasa, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Corn Dog, Dimsum, Buah Anggur. Pasa Bocas / Otros: MEG Keju Serbaguna, Nissin Wafers Chocolate, Rose Brand Tepung Tapioka, Van Houten Cocoa Powder, Roma Marie Susu Milk Biscuit, DiabetaMil Sweetener, Madu, Haverjoy Havermout Instant, Pisang. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
mendapatkan body goal seperti jam pasir mudah kok kalau tau cara dan ilmunya tonton video dichannel youtube eh olahraga yuk, channel youtube diet santuy, dichannel youtube alvin hartanto, di channel youtube yulia baltschun, channel youtube dokter dion haryadi, tonton video youtube berjudul: 1. (Pengen Tubuh Ideal dan Kencang? Gampang! Ikuti Pola Makan Ini | Tips Diet), 2. (10 Hal yang Wajib Kamu Punya untuk Dapatkan Body Goals Kamu!), 3. (Konsep Dasar Pembentukan Tubuh | OTW BODY GOAL! 🤩), 4. (Wajib Coba!! Ini Olahraga yang cocok untuk tipe badan kamu !! Dijamin langsing dan ideal sebulan !!). jangan lupa atur pola makan, tidur 7-8 jam, konsumsi air 8 gelas per hari sebanyak 2 liter semoga membantu buat kamu ya. semangat olahraga
12 may. 21 por el miembro: Tety y M
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de risakhoiriah
|