Diario de grinva901, 09 may. 21

Чтоб уменьшить выпадение нужно найти причину. Волосы не сразу дают реакцию на какие то факторы. Например был у вас в жизни стрессовый период, после него волосы могут начать выпадать через 3-6 месяцев. Вы уже и про стресс забыли, а они только полезли... Повышен тестостерон, проблемы с щитовидкой, проблемы с железом, с женскими гормонами ... Все может быть причиной. Нужно обследование. Для сомоуспокоения пропейте любые витамины, но это не отменяет похода к врачу.  

Biotin вам в помощь 

Спасибо 

Вам нужно обратиться к трихологу. Он посмотрит ваши волосы под микроскопом и все объяснит. А так же нужно будет сдать анализы общий и биохимический анализ крови, феретин, на щитовидные гормоны и отдельно витамин D и может быть ещё что нибудь. И с ними к врачу если в клинике у них не делают 

витамин д пропейте. у меня нет трихологов поблизости. стала пить д3 и маслом перед мытьем мазать, уже немного лучше стало 

Биотин в помощь. Если лезут катастрофически, то пропейте курс фолиевой кислоты перед биотином. Я биотин на постоянной основе пью 10000 ед. волосы как на дрожжах растут 🔥 

... нормально начинайте питаться. 1400 ккал - это минимум. Б- 1,2-1,5 гр/кг, Ж- 0,8-1,1 гр/кг, У - остальное.  

Щитовидку проверьте..  

Скраб для кожи головы - отлично массирует, пробуждает "спящие" луковицы и укрепляет 👍🏻 Мне парикмахер посоветовала корейский Esthetic House - пользуюсь им через раз при мытье, за два месяца очень виден результат 😊  

Если начали лезть после COVID, нужно комплексное лечение. После вируса отмирают волосяные луковицы 

Фолиевая кислота👍 

Сдавайте сначала анализы, лезли пучками, никакие чудо-маски и "втиралки" не помогали. У меня причина оказалась в низком ферритине. Пью хелатное железо 7 месяцев, подняла ферритин с 7 до 23, вся голова в подшерстке.  

Жиров должно быть минимум 2 ст л. В день. Хорошего масла, растительного или сливочного. Плюс железо, магний и прочее  

БЖУ у меня каждый раз по разному,день отличается от дня.Но то что Ккл я не съедаю 1500 это точно.Редко когда получается 1500,чаще даже до 1000 Ккл не дохожу. 

COVID-19 я не болела слава Богу) 

grinva901, я при выпадении волос пила ринфолтил. Мне понравился эффект. Выпадать волосы стали меньше и появились новые по всей голове.  

Ну вот пока вы не съедаете, недоедаете, недополучаете жиров, у вас не только волосы посыплются, но и обмен веществ вместе с менструальным циклом по одному месту пойдёт.Включайте голову 

Если вы не добираете стабильно до минимум 1200кк, то вопрос уже не в питании. Вы даже возможно будете полнеть, при такой диете, как пухли голодающие. Потому что слетает уже и обмен веществ, и гормоны, и психика. Это же калораж анорексичек.