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Boa noite pessoal. hj me pesei estou com 71 kg voltando ao foco, não só por conta do peso mas pq não estou sentindo bem comigo mesma. Eu sei que não eh fácil pra ninguém, mas eu tenho síndrome do intestino irritável o que limita mais ainda as opções saudáveis.Conto com a ajuda de vcs, gosto muito de ver os pratos pra me inspirar..... 😭
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1194 kcal
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Grasa: 28,79g | Prot: 108,31g | Carbh: 128,90g.
Desayuno: Tirol Queijo Mussarela (18g), Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Matte Leão Chá . Almuerzo: Seara Filé de Peito de Frango, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Banana Nanica. Cena: Pepino (Descascado), Mandioquinha, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Ovo, Maçã. más...
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1955 kcal
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Ejercicio:
corrida - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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