Diario de lokko., 08 may. 21

зачем едите, если на диете? 

эти плюс два так же легко теряются, как и набираются)  

Вот такая же фигня! На па ху ездием в деревню. Там из одного стола за другой. Из одних гостей в другие. И не есть - это оскорбление для них. Они же ждали, старались, готовили. Я попы алась объяснить, что на диете, худею, а в ответ:"Дома будешь худеть и соблюдать диету". Скажите, что не ела бы и все, но они моя родня, я их люблю. Бываю у них редко. Не могу я их так обидеть. Результат :за 3 дня 3 кило. Наела быстро, но пока не все наеденое скинула. Ещё 1кг до прежнего веса((.  

В основном-наслаждаюсь. Потом поджелудочная привет передает и уже в гостях начинается:голод, холод и покой😏. 

просто ем, что привыкла🤷‍♀️ овощи (по-любому на столах есть нарезки без мазика) и мясо, не до тяжести в животе. какие-то глупости про обидки, взрослые же люди, как с алкоголем - не хочу и всё, а не устраивает ответ - в баню таких друзей🤷‍♀️🤦‍♀️ 

Просто сделать разгрузочный день и все норм)  

Вот просто поверьте " бывалым" , когда есть постоянная активность и вы едите изо дня на определенную кк, то такие разовые отступления ничего кроме воды вашему организму не принесут, а порой это ещё и отвесы если жестили и были на низких углеводах. Вот сами подумайте,. жизнь длинная, что теперь ни с кем не встречаться,избегать застолий где готовите не вы..да нафиг такая жизнь и вот такое похудение. Ничего страшного, всегда важно только одно..не обжираться до болей в животе... Насчёт алкоголя, пейте сухое вино разбавляя водой, берите с собой несколько бутылок,. сколько вы там будете и в большой бокал, разбавив водой сидите и по глоточку долго долго,. смакуя. . и руки заняты и приставать не будут что не пьёшь, с закусками конечно всегда проще..овощи и шашлык, ну это просто👌... 

Единственное, что можно делать в таких случаях, это выбирать самые более или менее диетические блюда и продукты на их столе: например не готовые салаты, а свежие овощи...мясо - немного не самого жирного...картофель запеченный...ну как то так.. или просить заранее какие то салаты не заправлять майонезом🤷🏼‍♀️ 

Брать с собой бутылку сухого вина и воду, чтобы не запивать крепкий алкоголь сладким компотом 

Вы же не жир наели, а просто вода задержалась. Как пришло так и ушло при условии что вы вернулись в обычный ритм. Ну и взрослый то человек может контролировать порцию, еште что хотите просто не ведром  

Просто не есть не вариант? Сказать нет. или кушать то что принесли с собой. если не поймут то зачем вам такие друзья? 

Поскольку подобное у меня бывает от силы раз в полгода, то радостно ем и пью, что дают в небольших количествах (как правило, это плюс 500-700Кк к обычной норме) и не заморачиваюсь😉 

Я научилась выбирать на таких застольях пусть и калорийные, но самые мою любимые варианты еды и плюс овощи побольше сразу к себе в тарелку. И бокал вина, на каждый тост по глотку. И на все попытки уговорить на побольше - твёрдое «Нет». Конечно я съедаю больше, получается что-то вроде читмила и вода на следующий день даёт прибавку, но через пару дней уходит, когда на свой рацион возвращаюсь. Никаких снижений обычной калорийности дня на следующий за застольем день не делаю. А есть из уважения сомнительное занятие. А если из уважения попросят палец себе отрубить? Делать нужно так, как Вам лучше, я считаю. Делать что-то для других себе во вред можно в очень ограниченных случаях, еда не в ходит в эти исключительные случаи. У меня теперь так, но так было далеко не всегда. И Ваши мучения мне понятны. 

Я после застолий делаю разгрузочный день и все в норме потом 

расслабляюсь, кайфую и спокойно принимаю. Не парюсь нисколько 

ни как. сегодня поели, завтра в строй. и +2 кг всего навсего надо сходить на горшок💩выйдет и вес станет прежним 

всегда можно есть без соусов. мясо, овощи. без хлеба. с диетологом общалась. она тоже говорит мяско, овощи, рыбка, сыр. без майонеза и хлеба с малом. и все будет гуд 

Все дело в том, что вы на вечной диете видимо, так как у тех кто занимается спортом этот вопрос не стоит. Вы должны понять, что за счёт обилия еды у вас увеличился пищевой комок, отёк (так называемый) и 2 кг это НЕ жир! Как вариант можно всегда со стола выбирать продукты соответствующие вашим пристрастиям - мясо, овощи, зелень, газировку зеро, фрукты. Этим можно наесться, не выделяясь и быть счастливой.  

И сухое вино, как вариант 😁🥂 

Каждый месяц ездим к родителям, они тоже стараются нас накормить всякими вкусностями, пирожками, мясом. Что делать, я ем, просто по чуть-чуть))) Если нажарили тазик пирогов/блинов - съем парочку, свинину-говядину тоже дома не ем, но тут съедают кусочек. Единственное, наконец-то удалось уже убедить, что не ем конфеты, теперь уже готовят к моему приезду горький шоколад😄 так что тоже возвращаюсь обычно с + кг, но не вижу в этом проблемы, через несколько дней уже снова в форме.