Diario de Hani2212, 07 may. 21

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ini gmna ya maksudnyaa, aku biasa makan di kisaran 1200, kadang juga ngk sampe segitu. jadi pusing sendiri😌

Ver Calendario de Dieta, 07 mayo 2021:

800 kcal

Grasa: 24,29g | Prot: 51,95g | Carbh: 90,56g. Desayuno: Nasi Putih, Bawang Putih Bubuk, Bakso Ayam, Tahu Kukus, Telur, Bawang Bombay, Sania Minyak Goreng. Cena: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Bakso, Cilok, Nasi Putih, Fiesta Fried Chicken, Kroket. Pasa Bocas / Otros: Tape Ketan Putih, Salak. más...

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Comentarios

Owh iyaa kak makasih info nyaa,

06 may. 21 por el miembro: Hani2212

ini liatnya di aplikasi apa kak?

06 may. 21 por el miembro: bbyblu

kaka coba cek nya di tdeecalculator.net untuk BMR dan TDEE nya.. dari pengalaman emg kadang web dan apk beda2 nih baca nya. betul seperti kata kak loena, nanti abis ketemu hasilnya bisa kira2 kurangi 10-20% dari TDEE dg syarat di atas BMR makannyaa..

06 may. 21 por el miembro: nurainunnisa11

@Bbyblu itu liat di google😅

07 may. 21 por el miembro: Hani2212

@nurainunnisa11 iya kak makasih info nya🤗

07 may. 21 por el miembro: Hani2212


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