|
Ramazan da kilo veremedim tek tesellim almıyorum da 😀 Herkese hayırlı iftarlar 🌸
|
1380 kcal
|
Grasa: 32,20g | Prot: 38,25g | Carbh: 243,58g.
Desayuno: Marmelat, Domatesler, Patatesli Börek, Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Bazlama, Muz, %2 Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Komposto, Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Soğanlar, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Fırında Patates, Şehriyeli Pilav, Pişmiş Bamya, Sütlü Çorba, Tarhana Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Taşkale Kâğıt Helva, Vanilyalı Dondurma. más...
|
|
1545 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Ramazan'da kilo vermek metabolik olarak biraz zor, sahur vakti daha geç olsa veya Ramazan kış ayına denk gelse daha rahat olabilir. Bence iftarda yediklerinize daha dikkat etmelisiniz.
04 may. 21 por el miembro: Balcienes
|
Teşekkürler bir de çok haraketsizim bunun farkındayım spor yapmaya başlıcam o yüzden 😊
04 may. 21 por el miembro: maaaviii1
|
Kesinlikle, Ramazan ve sınavlar derken biz öğrenciler de hareketten tamamen izole olduk. Umarım Corona süreci de son bularak yaşantılarımızı rayına tam olarak oturtmuş oluruz.
04 may. 21 por el miembro: Balcienes
|
Evet siz öğrenciler ders katilim ve sınavlardan biz öğretmenlerde de durum pek farklı değil maalesef inşallah en kısa zaman da eski yaşantımıza döneriz.
04 may. 21 por el miembro: maaaviii1
|
😂cidden zor ya almamak daha değerli boşver hele hitdin ramazan show yaparsın
04 may. 21 por el miembro: Mervezmc
|
Hahaha aynen öyle yaparım 😂
04 may. 21 por el miembro: maaaviii1
|
tdkden amcamı getirdim açıklamayı anlamadı
05 may. 21 por el miembro: enes tazıcı
|
Enes senin anlaman kıtsa yapacak birsey yok 😀
05 may. 21 por el miembro: maaaviii1
|
Ben anlamıyorum demedim amcam anlamadı. Cümlede anlatım bozukluğu ve yazım yanlışı tespit etmiş.
05 may. 21 por el miembro: enes tazıcı
|
Enes amcana selamı mı söyle bir dahakine o istedi diye dikkat etmeyeceğim yine yazım yanlışı ve anlattım bozukluğu yapacağım. Şimdi uzayabilirsiniz.
05 may. 21 por el miembro: maaaviii1
|
Yeterince uzunum zaten 🤪🤪😆🤭🤭
05 may. 21 por el miembro: enes tazıcı
|
Afiyet olsun benimde bu ay zayıflamam lazım bir sekilde bir sonraki ay tatile gidicez çünkü :(
05 may. 21 por el miembro: LunA€
|
05 may. 21 por el miembro: maaaviii1
|
Luna verirsin sadece biraz dikkat etmen lazım yemek konusunda az da spor yapsan istediğin fiziğe kavuşursun inşallah 😊
05 may. 21 por el miembro: maaaviii1
|
Umut öncesinde çorba ve bamya yedim en son bunu yedim 😅
05 may. 21 por el miembro: maaaviii1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de maaaviii1
|