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lumayan menyusut lingkar badan, alhamdulillah back on the track walau pola tidur belum balik normal euy, masih begadang.. yaudahlah dijalanin aja, ketemu bulan ramadhan cuma setahun sekaliiiii, yaaa kan..
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58,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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952 kcal
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Grasa: 40,08g | Prot: 52,54g | Carbh: 96,50g.
Desayuno: Teh Hijau, Tora Bika Diety Instant Coffee, Kerupuk Udang, Telur Dadar, Cap Cay Kuah. Cena: Salak, Sambal Goreng, Selada Daun Hijau, Urap, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Tora Bika Diety Instant Coffee, MEG Keju Serbaguna, Martabak Manis, Martabak Telur. más...
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1652 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 17 horas y 17 minutos, Durmiendo - 6 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 3 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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