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jeniffer903
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03 may. 21
Diario de jeniffer903, 03 may. 21
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Boa noite pessoal. Hoje é o meu primeiro dia de jejum intermitente. O que eu posso comer amanhã no café da manhã? Me ajudem a montar um Cardápio pro café da manhã por favor
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Você pode comer qualquer coisa, amiga. O importante é que sejam alimentos com bons nutrientes pro seu corpo e que te ajudem a se manter saciada e em deficit calórico pra que o jejum possa ser eficiente.
03 may. 21 por el miembro:
ichig0cake
Tem um canal no YouTube, chama "emagrecer de vez" do Rodrigo Polesso Tem muitas dicas e ele explica cientificamente tudo sobre jejum intermitente e alimentação saudável.
03 may. 21 por el miembro:
brendaroberto.bc1
1 fatia de pão integral com um pouco de manteiga. 1 iogurt grego light com uma colher de aveia. 1 ovo cozido. Será que é muito?
03 may. 21 por el miembro:
jeniffer903
Obrigada pela dica do canal amiga
03 may. 21 por el miembro:
jeniffer903
Eu costumo quebrar o jejum no almoço aí dou preferência pra carnes e saladas Café da manhã eu daria preferência pro ovo e iogurte
03 may. 21 por el miembro:
brendaroberto.bc1
Come coisas low carb foca em proteínas
03 may. 21 por el miembro:
rrpucci
Ovos com queijo é uma otima opçao
03 may. 21 por el miembro:
xicocetogênico
Obrigada pessoal :)
03 may. 21 por el miembro:
jeniffer903
omelete, 1 fruta + oleaginosas e aveia, café sem adoçar
03 may. 21 por el miembro:
ramires.m.patricia
Eu estou em processo de emagrecimento, a minha dieta de manhã é: 1 copo americano de café com leite sem açúcar, 1 fatia de mamão com 1 colher de sopa de aveia, 2 unidades de ovos mexidos. Fiz consulta com nutricionista especialista em perca de peso.
03 may. 21 por el miembro:
claudia rafaelly
Orientação da minha nutri: sempre uma fonte de proteína + fonte de gordura boa. Ela sempre sugere um ovo cozido e mix de oleaginosas
03 may. 21 por el miembro:
paularossibenites
água
04 may. 21 por el miembro:
g0f26021
tem um app que estou usando Rastreador em Jejum, ele ensina como fazer e é grátis.
04 may. 21 por el miembro:
Marielle2021
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