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Enmoladas de tofu
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1008 kcal
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Grasa: 32,50g | Prot: 47,80g | Carbh: 140,37g.
Desayuno: Soriana Granola, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Papaya, Nestlé Carnation Clavel Base Vegetal, Espinacas, Great Value Leche de Soya Light . Almuerzo: Crema de Leche, Aceite de Oliva, Mori-Nu Tofu Extra Firme, Lechuga, La Huerta Mezcla Brocoli y Coliflor , Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Doña María Mole Listo para Servir. Cena: San Juan Claras de Huevo, Espinacas, BSD Foods Premium Rice Cakes, Great Value Aceite de Coco Refinado en Aerosol, Tomates Cherry. Pasa Bocas / Otros: Tonicol Refresco, Danone Vitalinea Estilo Griego Natural , Manzana, Jícama, Moralitos Chamoy sin Azúcar. más...
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2559 kcal
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Ejercicio:
Cerro - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Se ven súper ricas. Pasa receta porfavor
04 may. 21 por el miembro: paola2134
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04 may. 21 por el miembro: GerardoCastillo3
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1-dejar envuelto el tofu en papel absorbente por una hora
2- cortar el bloque, meter en una ziploc y condimentar al gusto, yo le puse un mix de especias, salsa de soya, aceite de oliva y limon. Y dejar en el refri unas horas.
3- hervir una taza de brócoli y coliflor
4- cortar el b y c en pedazos muy chicos como arroz
5- saltear el tofu sin aceite por qué ya le había puesto y agregarle el b y c.
6- agregarle un poco de mole ( use el de cajita ya listo para servir )
7- calente dos tortillas de nopal
8- hice tacos y arriba les puse una cucharada del mole
9- un poco de crema y lechuga arriba y listo 😊.
04 may. 21 por el miembro: mal marin
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Tiene aprox por dos enmoladas súper llenadoras 350 kcal. (Y sobra un poco para hacerte una tercera ya incluida en las 350kcal).
04 may. 21 por el miembro: mal marin
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