Diario de bunda nafisa, 03 may. 21

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Alhamdulillah...perjuangan yg tak sia2. sujud syukur dalam waktu 2bulan bisa turun 11kg. semangat kawan2...hempas lemak tubuh...

Ver Calendario de Dieta, 03 mayo 2021:

1191 kcal

Grasa: 40,17g | Prot: 64,03g | Carbh: 146,15g. Desayuno: Telur Dadar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pepaya, Sosis Solo, Nasi Putih, Tempe Goreng, Uleg Sambal Bawang. Cena: Jeruk Nipis, Madu, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Pare. Pasa Bocas / Otros: Pastel, Pastel. más...

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Comentarios

waw selamat bu! btw 2 bulan gitu aktivitas sm makanan yang diasup gimana? agak 'besar' juga per bulannya kalo diitung yg turun ± 5 kg..

02 may. 21 por el miembro: alifahkn

Sy makannya biasa sesuai standar sehari ya sekitar 1500kal. Tp no tepung,no minyak no gula. Klu nasi tetap makan karna ga bisa lepas dari yg namanya nasi putih.. olahraga sy hny jalan kaki tiap hari minimal 30menit rutin tiap hari

03 may. 21 por el miembro: bunda nafisa

hebatt ibu

03 may. 21 por el miembro: Mira Jm

Makasih to semuanya temen2...semangat ya mumpung puasanya masih 10harian lg...

03 may. 21 por el miembro: bunda nafisa


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