Diario de optiholm, 01 may. 21

Mager Maj börjar idag! Då går vi ner på 3000 kcal/dag och räfflar till oss sista 4 veckorna innan Juni och sommaren börjar! Bryter fastan med mättande fett och protein: Ägg, kalkonbacon, blodpudding och tofu.

---

1470 kcal

Grasa: 46,70g | Prot: 113,08g | Carbh: 140,25g.   Desayuno: Proviva Mango utan Tillsatt Socker, Proviva Proviva50 Apelsin Mango, Kung Markatta Rödbetsjuice, Espressokaffe, Risenta Psylliumhusk, Lindt 85%, Clean Collagen, Psylliumhusk, Protein Vassle, Hallon Frysta, Blåbär (Osötade, Frysta), Banan. Almuerzo: ICA Nötfärs 12%, Pasta med Köttfärssås. Pasa Bocas / Otros: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. más...