|
1900 ккл день оказалось полностью соответствует моему расходу. вес стабильно держится уже почти два месяца. с того же времени стала практиковать, дополнительно с массажем сухой щеткой, бодифлекс. для подтяжки кожи и вообще... и вот на днях сделала замеры и оказалось, что при отсутствии изменений веса, ушли 2-4 см в верхней части талии и спины!! это здорово! так как спина у меня... мощная
|
1903 kcal
|
Grasa: 161,59g | Prot: 92,21g | Carbh: 25,28g.
Almuerzo: Саянский Бройлер Сердце Куриное Вареное, Здоровое Меню Масло Льняное, Дайкон, Грецкие Орехи, Холодушка Сальтисон Домашний. Cena: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Холодушка Сальтисон Домашний, Грецкие Орехи, Саянский Бройлер Сердце Куриное Вареное. más...
|
|
2163 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|