|
Vandaag vroeg waker. Mijn klein schat komt vannacht ( rond uur of 2) ijskoud naar mij toe: oma? Ik verveel me🤦🏼♀️ naar poosje bij me kroelen : oma? Je bent lekker zacht en warm 😅 toen sliep hij heerlijk verder en oma klaar waker totdat de buur jongens ( pimpelmezen) waker worden en me uit bed hebben gejaagd.
Op weegschaal geweest meer uit routine. Gisteren heb hem nog met waterpas gelegd. Vanochtend geeft die meer vertrouwd meeting.
Wacht op nieuwe model.
Eten had ik geweldig voorbereid en kom op prima Makro. Daarnet koffie, aardbeien en slagroom met pindakaas en mct. Voor later kippenlever gebakken met ui en paprika in een soort wrap(ei met psyllium ). Als de plan goed uitkomt dan heb ik me 2000 calorieën binnen. Als .....🤨
|
1972 kcal
|
Grasa: 168,12g | Prot: 79,53g | Carbh: 24,78g.
Desayuno: Milbona Slagroom , Mattisson MCT Olie, Bio+ 100% Pindakaas, Aardbeien, AH Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Jumbo Gezouten Geroosterde Amandelen, Ei, AH Bosui, Lidl Kalkoenfilet, Ganzenvet, Spinazie, AH Roomboter Ongezouten, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Lidl Kip Drumsticks, Mattisson MCT Olie, Koffie (Gemalen). Almuerzo: Koffie (Gemalen). Cena: Melkan Halfvolle Koffiemelk, Oploskoffie (Poeder), Kania Mayonaise met Ei, AH Kippenlevertjes, Melkan Magere Franse Kwark, Ei, Holland & Barrett Psyllium Vezels, AH Roomboter Ongezouten. más...
|
|
2791 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|