|
Первый прием пищи после силовой тренировки, плавно перехожу на 2-х разовое питание, тренировка была на голодный желудок
|
1568 kcal
|
Grasa: 117,15g | Prot: 96,40g | Carbh: 33,93g.
Desayuno: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Santa Maria Кокосовое Молоко 8%, CERES Масло МСТ, Авокадо Авокадо, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яичный Желток, Яичный Белок. Almuerzo: ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Солнечный Остров Кунжут, Укроп, Dolce Granto Сыр Пармезан, Hortex Шампиньоны, Паштет из Куриной Печени, Яичный Желток, Яичный Белок. Cena: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, Яичный Желток, Яичный Белок, Ришелье Сыр Мягкий Камамбер, Кинза, Огурец (с Кожурой), Щавель, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Солнечная Фазенда Руккола, Цукини, Горбуша. más...
|
|
 Comentarios
Какие у вас вкусные порции 😍
29 abr. 21 por el miembro: RonnyDark
|
RonnyDark порции большие 😁 я кушаю 2 раза в день, постепенно хочу на ИГ перейти)
29 abr. 21 por el miembro: ketozzznica
|
Аааа, а почему решили перейти на ИГ?
30 abr. 21 por el miembro: RonnyDark
|
RonnyDark на кето это само собой получается, так как пытаешься не по часам, а по голоду)
30 abr. 21 por el miembro: ketozzznica
|
30 abr. 21 por el miembro: RonnyDark
|
А какая калорийность и бжу у Вас в день?
05 jul. 21 por el miembro: присвеа
|
присвеа 1500 ккал в сутки, два приёма пищи белка 80-90, жиров 110-120, углеводы 20 грамм чистых
05 jul. 21 por el miembro: ketozzznica
|
Я 100-140 углеводов при 1400 ккал нормально переносить стала только сейчас. Правда основная масса ягоды и овощи. Меня тошнило в первые дни даже и колбасило как при интоксикации алкоголем. Причина не ясна. А что это за тест на кето у Вас? Им проверяют вошли ли Вы в кетоз и как долго можно находиться в кетозе?
05 jul. 21 por el miembro: присвеа
|
присвеа тест показывает количество кетонов в моче, высокий показатель не есть хорошо, поэтому отслеживаю, пью воду)
05 jul. 21 por el miembro: ketozzznica
|
Понятно. Интересно, почему меня «сушило», когда я обрезала углеводы? Было похоже на легкое похмелье.
06 jul. 21 por el miembro: присвеа
|
присвеа первая неделя перехода на кето всегда сушит и кето грипп может быть
06 jul. 21 por el miembro: ketozzznica
|
Могла ли я зайти ненадолго в кетоз на овощах и 100-150 гр фасоли? Картофеля не было.
Жир ушёл очень быстро, кстати.
Была легкая слабость
06 jul. 21 por el miembro: присвеа
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ketozzznica
|