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Las ultimas dos semanas vengo metiendo 1500 calorias de promedio diario y con actividad fisica el deficit de calorias diario está entre 1000 y 2000, nada mal para alguien de mas de 100 kg de peso, no? Vamos que se puede!
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1394 kcal
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Grasa: 45,42g | Prot: 47,66g | Carbh: 185,76g.
Desayuno: Tregar Leche Parcialmente Descremada, Arcor Mermelada Light Durazno, Tregar Queso Blanco Light, Pan Blanco Tostado. Almuerzo: Aguila Chocolate 60% Cacao, Cormillot Pastel de Papa, Tomates, Repollo Morado. Cena: Ilolay Dulce de Leche, Shimy Vainilla, Cormillot Carbonada. Pasa Bocas / Otros: Yogur Light Batido, Copos de Maíz, Almendras, Frambuesas Rojas, Uvas Pasas, Nueces, Manzana Roja. más...
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3273 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Tenis - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
estás quemando reservas, seguramente más adelante vas a tener que aumentar calorías, me pasó igual, ahora consumo 2000 por día y el gasto total entre ejercicio y metabolismo basal es de entre 2400 y 2700 kcal por dia
25 abr. 21 por el miembro: aleguaja
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Exacto, gracias x el dato. Lo tengo en cuenta! 👍
25 abr. 21 por el miembro: diegoainlove
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