Diario de chin ying, 25 abr. 21

去貓空土雞城用餐，合菜雖減醣不吃飯
但猛夾吃到飽，網上預估1600卡
#比吃咖啡廳一人簡餐還爆🍱


因知道今天會吃多，早上就沒喝蛋白粉
今日熱量爆表，但蛋白質一看就不夠
(蛋白質不夠瘦不快)


下午木柵動物園健走+回家滑步機30分鐘
只好用有氧運動去製造「TDEE熱量赤字」

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1600 kcal

Grasa: 40,00g | Prot: 50,00g | Carbh: 70,00g.   Almuerzo: 合菜預估熱量. más...

1900 kcal

Ejercicio: 體能訓練（手機統計） - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...