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Este vídeo é muito bom para as pessoas que não entendem por que não estão perdendo peso. É o que sempre comentei... Ou reduzimos as calorias ou aumentamos os exercícios. Melhor aumentar os exercícios. Assistam. https://youtu.be/FE2d6i2d810
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845 kcal
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Grasa: 16,59g | Prot: 79,71g | Carbh: 96,57g.
Desayuno: Alface, Optimum Nutrition Whey Protein, Tomates. Almuerzo: Ponkan, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Merienda: Hortifruti Mamão Formosa, Batavo Iogurte de Morango. Cena: Ovo. más...
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2181 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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