|
Всем привет ;) Я Юля, мне 29. Начала активно худеть в ноябре 2020 с веса 89 кг🗿 Сейчас 74,5 кг. Предстоит очень много работы впереди :) В планах добиться результата 62 кг для начала. Следующий этап 58 кг и заключительный 55 кг.
Суточный каллораж 1400 ккал
Персональные тренировки 3-4 раза в неделю
Подсчёт БЖУ
Это мой первый пост :) скорее, для мотивации самой себя. В инсту такое не выложишь😂 покажу фото до/после и буду ждать комментариев, вопросов🌚
|
1176 kcal
|
Grasa: 45,60g | Prot: 76,04g | Carbh: 115,92g.
Desayuno: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Черникой, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. Almuerzo: Поджаренный Белый Хлеб, Кальве Майонез Легкий, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Редис. Cena: Натур Буфет Курица под Сливочным Соусом с Грибами и Фузилли. Pasa Bocas / Otros: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Макароны Отварные. más...
|
|