|
Hmmm wat ik zou ik eens zeggen... ik denk dat ik in 2011 of zo al de app heb. Eerste twee jaar voegde ik keurig toe wat ik at en wat ik deed. Toen was ik ook mooi op gewicht 48kg. Niet denken dat dat te weinig is want ik ben een Aziaat en voor mijn bouw is dat het perfecte gewicht. Toen zwanger van de eerste en twee jaar later van de tweede... een paar jaar achter elkaar maar steeds gefocust op wat de meiden eten en hoeveel en te weinig aandacht aan mezelf gehad wat eten en bewegen betreft. Sinds zomer 2020 ben ik intensief gaan sporten, daarmee bedoel ik minstens 5 keer per week en liefst iedere dag. Nu is mijn doel om terug te komen op 50kg, gecontroleerd eten en drinken... maar niet eten uit stres of frustratie door twee jonge komendere....
|
1634 kcal
|
Grasa: 56,74g | Prot: 134,85g | Carbh: 113,92g.
Desayuno: AH Biologisch Havermout, Nespresso Cappuccino, AH Fruitsalade met Meloen, Kiwi en Aardbei. Almuerzo: De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, Quaker Cruesli. Cena: MKBM Kip uit de Oven. Pasa Bocas / Otros: AH Kaasstengel, Tangerines (Mandarin Oranges). más...
|
|
3081 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 7 horas, Durmiendo - 7 horas y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Tabata - 50 minutos, Apple Health - 0 minutos. más...
|
|