Diario de aphinenxthea, 21 abr. 21

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cuma si fatsecret aku pede posting foto before after hehehe

Ver Calendario de Dieta, 21 abril 2021:

1529 kcal

Grasa: 72,58g | Prot: 56,07g | Carbh: 169,64g. Desayuno: Skippy Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (2), Prochiz Keju Slice. Almuerzo: Telur Dadar, Tahu Goreng, BonCabe Boncabe, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Cena: Kerupuk Beras, Sayur Lodeh, Perkedel Kentang, Karedok, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Air Kelapa, Cireng, Vegeta Vegeta. más...

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Comentarios

mau tau pola makannya dong kak. kaka makan di atas bmr atau engga?

21 abr. 21 por el miembro: Hwhw09

wih keren banget kak,olahraga nya apa ya kak? biasanya brpa menit?

21 abr. 21 por el miembro: minamis.

pliss kasi tipsnyaa kak tolongg

21 abr. 21 por el miembro: manda_syh

hi kak info workoutnya dong

21 abr. 21 por el miembro: pachalatte

proudofyou kak❤️❤️

21 abr. 21 por el miembro: NoSanaNoLife29

Kren kak

21 abr. 21 por el miembro: weni simehate

kalau liat di fs diet adem2 bikin memotivasi pas liat ig 20kg 4 bulan ketat parah no ini no itu kadang tergiur tapi gakuat btw keren banget ka perubahan nyaaa semangatttttt aku menyusul

21 abr. 21 por el miembro: sarahagashya

tips?

21 abr. 21 por el miembro: calielf

hebat🤩

21 abr. 21 por el miembro: calielf

kerenn💖

21 abr. 21 por el miembro: aisyah laila

21 abr. 21 por el miembro: matchalatte90

cmn mau tau olahraga nya aja🥲

21 abr. 21 por el miembro: elkha dwi

Hehehehehe ga cuma foto ya mba, tp cuma di fs kita open soal bb 😁😁

21 abr. 21 por el miembro: hanieiskandar

keren bgt😭❤️

21 abr. 21 por el miembro: selly.r

sama... cuma di fs doang org2nya ga pernah komen baju terbuka dan lain lain

21 abr. 21 por el miembro: Amaliaqie

uuuu seneng liatnya. selamat ka!

21 abr. 21 por el miembro: alifahkn

alhamdulillah, di FS semuanya saling support. koment2nya selalu membangun untuk lbh semangat hidup sehat dan teratur. 🤗

21 abr. 21 por el miembro: lutfina

Hallo semuanyaaaa... Sorry baru sempet bls yaaa,oh iya makasih banyak buat komentar kalian❤️ Aku defisit kalori skrg jalan bulan ke 9 Aku makan di atas BMR,makan di kalori 1550 sehari,kalo untuk workout aku ikutin EMI Wang,Dayana wong,body project,skwad fitness hehehe. Semoga bermanfaat yaaaa Oh iya untuk wktunya aku biasanya olahraga 3-5x seminggu durasi 30 menit

21 abr. 21 por el miembro: aphinenxthea

Makasih kak respon baiknya 😍 karna aku baru banget mulai di dunia perdietan gini. Masih banyak bingungnya

21 abr. 21 por el miembro: Hwhw09

aku ngeliat org" update foto progressnya jd semangat buat defcal dan olahraga 🐥

21 abr. 21 por el miembro: Konsistenyuk!

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