|
الحمد لله .... قطعت تقريباً تلت المشوار ..... ربنا يكلل محهوداتنا كلنا بالنجاح والتوفيق دايماً يارب ..... أكتر حاجة مفرحاني هي إني بلاقي نتيجة السعي ..... الحمد لله
|
86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2435 kcal
|
Grasa: 70,23g | Prot: 162,18g | Carbh: 247,30g.
Desayuno: Grilled Chicken, Turkey, خضار سوتية بسلة - جزر - بطاطس, Whole Milk, Muscletech Creatine, Imtenan Whey Protein Powder, تمر Black Dates, Sugar. Cena: كنافة بالقشطة كنافة بالقشطة , جهينه زبادي لايت , Honey, Americana Fava Beans, عيش سن طري Bread, Boiled Egg. Pasa Bocas / Otros: Whole Milk, Imtenan Whey Protein Powder. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|