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Un momento difficile per me, ero riuscito a raggiungere grandi risultati dopo anni di allenamento in palestra e il supporto di un nutrizionista.
Arrivando dal mondo dell'endurance ho sempre avuto un aspetto magro e tonico, ma dopo infortuni vari e l'inizio dell'attività in palestra per il recupero avevo il desiderio di aumentare la massa muscolare e in modo pulito, cosa fattibile con la giusta alimentazione e il giusto surplus calorico.
La chiusura delle palestre per chi si allena due ore al giorno 4/5 volte a settimana e non ha spazi o attrezzi è stata una batosta. Fare trazioni sulle porte di casa o i push up sul tappeto non è la stessa cosa.
Inoltre manca lo stimolo che da il recarsi in un luogo dedicato e dove c'è socialità e confronto.
E dopo un po' mancano le endorfine e l'entusiasmo cala insieme ai risultati che hai costruito in anni e perso in pochi mesi.
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2411 kcal
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Grasa: 104,81g | Prot: 114,06g | Carbh: 247,19g.
Desayuno: Alesto Nocciole, Despar Vital Muesli di Farro con Cioccolato, Novi Cioccolato Fondente Extra 52%, Alpro Avena. Almuerzo: Wasa Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Formaggio Feta, Fagiolini Bolliti. Cena: Cavolfiore, Gilli Pane di Farro , Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Pasa Bocas / Otros: Alesto Albicocche Essiccate, Milbona Yogurt Proteico, Banana, Lidl Mandorle Californiane. más...
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1937 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 25 minutos, Cocinar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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