Diario de joana_barroso, 19 abr. 21

pequeno almoço: overnight oats com iogurte Skyr, frutos vermelhos e manteiga de caju 😻

---

2334 kcal

Grasa: 74,97g | Prot: 144,64g | Carbh: 260,51g.   Desayuno: Pingo Doce Iogurte Skyr Natural, Bulk Powders Manteiga de Caju, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Bulk Powders Pure Whey Protein Berries & Cream , Flocos De Aveia (Bruxelas), Sementes de Chia, Leite Magro. Almuerzo: Gallo Azeite Virgem Extra, Pingo Doce Postas De Pescada, Freshona Brócolos Congelados, Pingo Doce Arroz Basmati , Pingo Doce Grão de Bico Cozido. Cena: Homem do Leme Atum Posta Ao Natural, Kiwi Fruit, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Ovo M, Panrico Cerealia Integral. Pasa Bocas / Otros: Broas De Gengibre (Bolachas Da Madeira), Doce De Framboesa (By Mãe), Bulk Powders Manteiga de Amêndoa, Pingo Doce Tortitas de Arroz com Sal , Bulk Powders Pure Whey Protein Salted Caramel, Banana, Pingo Doce Leite Magro, Pingo Doce Chocolate Do Ovo Da Páscoa, Nespresso Café Expresso. más...

455 kcal

Ejercicio: Leg Workout - 1 hora y 50 minutos, Apple Health - 22 horas y 10 minutos. más...