Diario de baguscakep, 18 abr. 21

sama..😂 

Semangat kak  

Punten mas, hati-hati kalau kalori makanannya jauh di bawah BMR (kalori yang dibutuhkan tubuh untuk bertahan hidup) kalau masnya juga olah raga target kalori hariannya juga makin tinggi, bisa dicek kebutuhan kalori hariannya pakai BMR calculator di google, soalnya kalau ekstrim gini metabolismenya bisa menurun dan ototnya bisa terkikis, bahaya buat kesehatan 😅 Semangat masbro! 

700 kal, takjil ku doang mas, belum sama makan berat nya 🙏  

astaghfirulloh kaget liat rata2 dan target beda jauh bgt😦 

@mawla.fatha : terimakasih saran dan infonya kak 

@WardatulJannahh : tetap semangat kak  

naeknya juga cepet+Lebih Gemuk dri awalnya bro wkwkwk Tiati yawww 

@Asyrah : tetap semangat kak  

@febrisenofs : iya kak, terimakasih sarannya kak  

:) 

haduhhh...kalori segitu sehari...bisa pingsan gw....gw sehari kalori targetnya 1000 aja..tp selalu meleset Mulu...biasanya ke 1200 ke 1300 

Kalori itu cuma satuan tenaga, kalori itu ga jahat :"))))))) Jangan takut makan kalori diatas BMR. Cape akutu :'D Kalo OCD makan sehari sekali yang ada bisa kena insulin resistance (Diabetes) :'))))) 

😆😆😆😆😆😆😆 

udah banyak dinasehati mas, udah bisa dirubah besok2 cara dietnya 😁😁 

Terimakasih semuanya kakak kakak nasehat dan sarannya 🙏 

astagfirullah kaya aku jaman dulu😭🙈 

mas kamu teh cowo.. cwe aja rata” atleast 1.300-an perhari gmn cowo,kalori ga jahat klu masih dalam porsi defisit yang baik dan iringi olahraga buat ngebentuk massa otot jd metabolismenya naik 

ngerii ya geys yak,lebih baik makan diatas bmr aja mas ga baik kalo under bmr juga,pasti dietnya juga lebih enjoy kalo bisa makan lebih banyak kan 

Terimakasih teman teman semua, Minggu ini udah diperbaiki teman teman 🙏