Registro de peso (no entrada de diario) del 18 abril 2021
|
50,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
810 kcal
|
Grasa: 23,68g | Prot: 41,71g | Carbh: 115,60g.
Desayuno: Roti Gandum Panggang 100%, Smoothies pisang. Cena: Mayora Better Sandwich Biscuit, Semangka, Soto Ayam, Tahu Isi, Kurma, Buah Naga, Semangka, Greenfields Skimmed Milk (250ml). más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Kak bagi resep dong bubur ayam oatnya. Makasih
23 abr. 21 por el miembro: 8september
|
4sdm oat
30 gr ati ayam/ dada ayam suwir sesuai selera
1 siung bawang putih
Lada secukupnya
Garam / Royco
1 SDM fibercream ( bisa pakai atau tidak)
Air
Minyak 1/2 SDM
Cara:
Bawang putih di cincang, terus di tumis sampai wangi, masukan ati ayam /dada ayam suwir, garam , lada dan Royco tumis sebentar masukan air.. masak sampai air mendidih, masukin oat aduk sampai kental
. Saya begitu aja masak nya, mungkin klo sebelum nya dirumah punya bumbu soto lebih enak tinggal ditambahi air dan oat dan ayam nya
24 abr. 21 por el miembro: sulizz
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|