Diario de peraza.ed, 17 abr. 21

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9 meses de esfuerzo.. Inicié con 6 meses de ayuno int/extendido. Macros al miligramo siempre. Cheat day cada 2 semanas. 3 horas de entrenamiento diario ( Lazo / Calistenia). Ahora estoy en 2200 kcal y ahí me quedo.

Ver Calendario de Dieta, 17 abril 2021:

2185 kcal

Grasa: 57,23g | Prot: 181,37g | Carbh: 237,52g. Desayuno: Horneaditos Pan Tajado Blanco, Huevo (Entero), Tomates, Latti Leche Descremada Deslactosada, Avena, Nuthos Uvas Pasas. Almuerzo: Sobrebarriga, Limón, Mash Salsa BBQ, Tomates. Cena: PAPAYA, Latti Leche Descremada Deslactosada. más...

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Comentarios

Hola una pregunta, se puede consumir carne todos los días he leído que no es recomendable o saludable. Tengo esa duda

31 may. 21 por el miembro: michelljr1098

Super inspirador

31 may. 21 por el miembro: AnneV5

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