Diario de MXangel, 16 abr. 21

Leuk! Ik doe mee!! 💪 

Ja? Ik start maandag! Met 2 is altijd gezelliger gezelliger alleen 😀🥳 

Deal! 

Allright! Ik ben benieuwd 😀 planken is een ramp bij mij 🙈 kheb het voor elke dag in men agenda staan  

Er is nog een rijtje onder, ji_v, das eraf gevallen op de foto. Ik heb hem op pinterest gevonden ☺ 

Ik ben de dag meteen goed begonnen! Dag 1 ✅  

Dag 1 🥳 planken was toch trillend, geen armspieren. Ik ben benieuwd of daar verbetering in komt 😀 

Hoe meer je je buik- en bilspieren opspant, hoe minder lastig het is voor je armen! Vergeet niet om vandaag een “before” foto te nemen (niet om te posten tenzij je dat wil 😂) en dan volgende maand een “after” om het verschil te zien!! 

Dank je voor de tip! Ah die foto, ook een goed idee. Ik heb er geen meer gemaakt sinds de fitness gesloten is. Ik heb me vorige week nog eens opgemeten, dus dat kan ik ook vergelijken.  

Dag 2: buikspieren opspannen was een goeie tip! 10 seconden gingen al makkelijker 😃 alleen opletten voor kramp in mijn kuit bij het touwtje springen. Conditie suckt echt. 

Haha, ja, je kuiten voel je snel bij het touwtjespringen. Ik stretch m’n kuiten elke dag, door met een halve voet op een trap trede (of stoeprand) te staan, en dan m’n hiel naar beneden te duwen. Of de downward facing dog yogapositie, die is daar ook ideaal voor! 

Geweldig hoe jij voor alles tips hebt! 😃 

En, vlot het een beetje? 

De stijfheid wordt minder, al doen mijn rechtse buikspieren elke keer goed pijn... ik heb wat extra last van mijn darmen door het aanspannen van mijn buikspieren. En soms moet ik mezelf er echt toe verplichten. Maar het planken lukt al beter ☺ en de laatste twee keer wat zumba muziek op gezet, altijd gezellig! Hoe lukt het bij jou?  

Week 1 overleefd 🥳vandaag zelfs gedaan voor men ontbijt, omdat ik seffes met men zus vertrek voor een wandeling van 12 km. En ik kan me zo voorstellen dat ik er nadien geen zin in heb 🙈