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Richard Steenkamp
Diario
16 abr. 21
Diario de Richard Steenkamp, 16 abr. 21
Perfil de Richard Steenkamp
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Today I reach my 20kg loss mark. Still a long way to go, but now my scale motivates me where it used to scare me🤣🤣🤣
121,8 kg
Disminuído hasta ahora:
10,2 kg
.
Aún para ir:
21,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 abril 2021:
942 kcal
Grasa: 47,95g | Prot: 43,38g | Carbh: 81,37g.
Desayuno:
I&J Fish Fingers.
Almuerzo:
Crosse & Blackwell Lite Mayonnaise, Crosse & Blackwell Lite Mayonnaise, Crosse & Blackwell Lite Mayonnaise, Crosse & Blackwell Lite Mayonnaise, Rainbow Simply Chicken Bites, Rainbow Simply Chicken Bites.
Pasa Bocas / Otros:
Coffee with Milk and Sugar, Mielie, Coffee with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar.
más...
2031 kcal
Ejercicio:
Samsung Health - 24 horas.
más...
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
66 Seguidores
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Comentarios
Amazing!! Well damn done
16 abr. 21 por el miembro:
Taryn S.
Well done! You are doing great!
16 abr. 21 por el miembro:
Cenada
Amazing! What a milestone
16 abr. 21 por el miembro:
Tazlw
It is a wonderful achievement! Keep going , not just for the weight , but also your health.
16 abr. 21 por el miembro:
FFLLM
Well done Richard. Be proud of yourself. I know it's hard work. I can't wait to achieve my first 20kg goal... Almost there.
17 abr. 21 por el miembro:
leyley2020
thats super awesome!
19 abr. 21 por el miembro:
nolafire8
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