|
|
1366 kcal
|
Grasa: 49,42g | Prot: 87,94g | Carbh: 151,13g.
Desayuno: Nutrilite Протеиновый Порошок, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Метрополис Хлеб Отрубной . Almuerzo: Метрополис Хлеб Отрубной , Простоквашино Сметана 15%, Шпинат, Магнит Морковь Свежая, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Cena: Капустный Салат, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Смешанные Овощи (Замороженные). Pasa Bocas / Otros: Bon Matin Творожный Сыр Сливочный , Свекла Вареная. más...
|
|
2250 kcal
|
Ejercicio:
Lectura - 40 minutos, Sentadillas - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Trabajo - 8 horas, Montañismo - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 20 minutos. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de oksbo.88
|