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Sempre fui muito focada em A.F e alimentação, porém depois que me tornei mamãe, me perdi completamente, pois os desafios e rotina da maternidade acabaram com a minha energia, e comecei a buscar nos alimentos minha principal fonte de prazer... com a personalidade perfeccionista, 8 ou 80, adquiri distúrbios alimentares.Fiz tratamento com uma nutri comportamental, terapia psicológica e agora busco um novo princípio... o antes feito que perfeito! Um dia de cada vez, se falhar, vou recomeçar, quantas vezes forem necessárias!
Os 40 chegaram, mas vejo inspirações fantásticas de muitos aqui! Conto com vcs!💪🏼💪🏼🙏🏼
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1195 kcal
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Grasa: 40,28g | Prot: 101,57g | Carbh: 111,64g.
Desayuno: Café (Infusão), Optimum Nutrition Whey Protein, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau. Almuerzo: Melão, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Bisteca de Porco Grelhada, Vagem Cozida. Cena: Pepino (com Casca), Tomates, Vagem Cozida, Bisteca de Porco Grelhada, Batata Doce Cozida. Pasa Bocas / Otros: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Optimum Nutrition Whey Protein. más...
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1994 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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