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14 abr. 21
Diario de Siegels, 14 abr. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 14 abril 2021
63,3 kg
Disminuído hasta ahora:
3,4 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 abril 2021:
1793 kcal
Grasa: 45,25g | Prot: 177,52g | Carbh: 140,55g.
Desayuno:
Kroger CARBmaster Chocolate Milk.
Almuerzo:
Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular).
Cena:
Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), White Rice, Bison Top Sirloin (Lean Only, 1" Steak, Cooked, Broiled), Fresh Selections Chef Salad.
Pasa Bocas / Otros:
Beer, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip.
más...
2013 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos.
más...
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Hope your day is a good one. 🌞
14 abr. 21 por el miembro:
_bec_ca
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