Diario de caramelmatttc, 14 abr. 21

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reminder buat kaka kaka fs semua, makan harus harus harus banget diatas BMR, jangan sembarangan, jangan terlalu banyak makan yg pedes² apalagi yang punya asam lambung/maag. plis aku nyesel banget kemaren² makan pedes terus ga dijaga dan sembarangan banget makannya. skrng asam lambung sama maagnya kambuh, blum boleh puasa pdhl moment puasa udh ditunggu tunggu banget tp semoga besok cpt sembuh😭 mau itung kalori sama makan juga susah huhu

Ver Calendario de Dieta, 14 abril 2021:

565 kcal

Grasa: 18,86g | Prot: 12,24g | Carbh: 83,94g. Desayuno: Yakult Yakult, Sunpride Pisang Single, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Captain Oats Rolled Oats. Cena: 5 Days Croissant Creamy Chocolate. más...

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Comentarios

@reverseaging iyakannn😞

14 abr. 21 por el miembro: caramelmatttc

saya skrg TB 175 BB 81.5 saya ocd.. jendela mkn cuma 4 jam.. mkn cuma sktr 1000 - 1300 kalori tiap hri.. awal² malah d bwh 1000 kalori.. aman.. tenaga joss..

14 abr. 21 por el miembro: HaidirAl!

@HaidirAl!: ok 🙄😌

14 abr. 21 por el miembro: lemolana

15 abr. 21 por el miembro: cwe berginggsul

please ya makan diatas BMR. whatever mau puasa atau enggak. been there done that. emang ga kerasa sih kalo baru sebulan duabulan. apalagi kalau perempuan, harus perhatiin juga hormon haid. makan dibawah BMR bikin haid kacau balau, bahkan ga dapet haid sama sekali. benerinnya lama, belum lagi kerontokan rambut. ngga ujug² makan diatas BMR auto sembuh. perhatikan makro dan mikro juga. lekas sembuh ta kak

15 abr. 21 por el miembro: aqeirius

aku banget itu

15 abr. 21 por el miembro: fatmamaulidiahasanah

baca ini abis kmrn makan dibawah bmr 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

15 abr. 21 por el miembro: r0salmon


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