Diario de mehpare bayramoğulları, 13 abr. 21

spora evde devam edin :)  

Elbette edeceğim,ama aynı arlıklar yok ki ,,sadece form tutacak kadar🙏 

1 ay o şekilde devam edin en azından :)) bu aylık süreçte bıraksanız büyük ihtimalle kilo alırsınız  

İstesem de bırakamam,spor benim alışkanlığım,yemek yemek gibi bişey🙏👍 

Sporun böyle yemek gibi bişey olması sizin için ne kadar güzel ya bende öyle hissetsem keşke  

evde spor yapmak daha mantıklı 

🙏🙂👍 

valla benimde bi parçam haline geldi 😂 ölü gibi yorgun olsam da kalkıp yapıyorum 😂 

Marifetlerden biriside bu Zaten yani kriz döneminde durum yönetimi, kriz geçene kadar sporlar ve sağlıkla kalmak önemli 🙂 

Evde spor yapanlar ne tarz sporlar yapıyorsunuz  

İp atlamak , airobik yapmak ideal ev kalori harcama sporudur... 

Evin salonu var 

Harikasınız👍🙏🤗 

Spor yamak istediğimiz zaman her alan bizim için uygun sayılır 🙂 

airobik egsersizler ne yerseniz yiyin sıkı ve fit tutuyor gerçekten ben onlarla karin kasi yaptım 

önce ısın sonra çök kalk şınav mekik ip atlama ve açma germe. bunların hiçbirisi için alet gerekmiyor 4 m2 tatemi ve bir ip. ha birde kendiniz :) 

Size tavsiye bşr program yazamamı istermisiniz? 🙂 

İsteyenlere tabikide 🙂 

Bana yazar mısın Melih  

Sizi bilmem,ama az önce halli oldu spor konum.Bir ay sahilde açık hava fitness grup halinde antrenörümüz yaptıracak.Sabah 7.00-8.00 sağlam işkence olacak😎🤣Cuma başlıyoruz,yupiii🤗👍