Registro de peso (no entrada de diario) del 12 abril 2021
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58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2342 kcal
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Grasa: 66,01g | Prot: 137,43g | Carbh: 318,08g.
Desayuno: Cimory Fresh Milk Choco Malt, Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal, Banana. Almuerzo: Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Fried Shrimp, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Cena: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Kem Chicks Sayur Toge, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Fried Shrimp, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Belfoods Nugget Chicken Stick, VECTORLABS Master Whey, Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal, Banana. más...
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1655 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Alfonsus Dwi Irawan
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