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IF day 1:Kamis 8 April 2021 stag aja 68.6kg masih sama. I try intermittent fasting lagi kayak awal2 diet dulu,cocok banged. Skalian mix sama defkal. Coba liat 1 minggu kedepan apa progressny 😅.Start IF 6:18. Kmaren malam tutup jendela makan jam 22.00. Lalu tadi buka jendela makan telat 1 jam (15.00)
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68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1318 kcal
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Grasa: 43,49g | Prot: 76,09g | Carbh: 156,78g.
Desayuno: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Nescafe Classic. Almuerzo: Sasa Sambal Ekstra Pedas, Yamazaki Roti Tawar Gandum, Nestle Fitnesse Granola Honey, Ikan Bandeng Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih, Fitlife W PRO ISOLATE (Choco Malt). Cena: Tempe Goreng Tepung, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur Dadar. más...
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1876 kcal
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Ejercicio:
Low impact GGL day 17 - 42 minutos, Descansando - 17 horas y 48 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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