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10 abr. 21
Diario de u3co, 10 abr. 21
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Ver Calendario de Dieta
, 10 abril 2021:
988 kcal
Grasa: 29,23g | Prot: 65,82g | Carbh: 125,85g.
Desayuno:
マイプロテイン ビーガンプロテインブレンド バナナ, トロピカーナ 朝のオレンジ, バナナ, 小松菜, りんご（皮なし）, 日清オイリオ 日清MCTオイル.
Almuerzo:
全粒粉のクラッカー.
Cena:
セブンイレブン サラダチキン ハーブ, サラダ, 味噌汁.
Pasa Bocas / Otros:
アサヒグループ食品 1本満足プロテインラン ベイクドチーズ.
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Comentarios
すみません。 教えていただけますか？ この食事は炭水化物無しですか？
11 abr. 21 por el miembro:
たいちろー
夜はなるべくお米は摂らない様にしてます。お野菜からの炭水化物で♪どーしても食べたい時は食べますよ笑
12 abr. 21 por el miembro:
u3co
そうなんですね。 野菜からの炭水化物ということは、 ほとんど無しに近いですね！ 凄すぎますっ😆
12 abr. 21 por el miembro:
たいちろー
ありがとうございます。全然凄くないですぅ(-.-;) 炭水化物は朝とお昼に低GIのオートミールとか食べることが多いです♪1日のトータル炭水化物50%たんぱく質30%脂質20%を目標でやってます(^-^)
13 abr. 21 por el miembro:
u3co
１日のトータルでは 炭水化物は50%摂るんですね‼️ タンパク質30％は結構摂ってますね❗️ 私は今年の１月から筋トレを、 ２月中旬から食事を手探りで模索してますっ😓 勉強になりますっ🙇♂️
13 abr. 21 por el miembro:
たいちろー
私の場合、炭水化物や脂質は勝手に摂れてるので（美味しいものには大概入ってる笑）たんぱく質をこまめに摂る事を意識してます。 私もまだまだ勉強中です♪
13 abr. 21 por el miembro:
u3co
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