Diario de Tina Formosa, 11 abr. 21

@melamelyani belum sampai angkat beban ka Olga nya jg masih setandart kayak aquat gitu tp sekarang lebih konsen jaga pola makan cukup kalori & konsen cukupi kebutuhan protein .  

liat post-an ini jadi makin semangat olahraga nya :)) 

kk² semuanya. mau tanya dong. aku kan udh makan cleanfood, perut udh kenyang bngt,tp kalori ku masih di bawah BMR. Kasih tips utk ku dong kk... 

Mending kehilangan lemak daripada weightloss, itu hebat sudah berprogress  

aku sekarang lebih sering ngukur dengan cermin dari pada liat timbangan 😅... soalnya makanku hampir sama setiap hari 😁👌 

beda bgt lagi...bra fatnya udah hilang tuh...lebih langsing 

Ok mbak iona... masyaaAllah utk kesuburan juga. Akan ku praktekin  

berat lemak udah diganti jadi otot 👏👏 

Terimakasih semua semangat nya 🤗🤗 aku semakin semangat Lg karena kalian semua ,,, perjuangan masih panjang yokkkkk bisa yokkkkkk.. 

keren kakk