Diario de jeanettefjn, 10 abr. 21

justo por lo que vos decis yo prefiero directamente saltearme el desayuno. pero bueno si una infusion no te basta fijate yogurt o leche con un poco de avena que tiene fibras y llena 

la verdad que soy medio nueva en esto, pero podrían ser tortitas de avena con huevo y edulcorante, o también las claras revueltas. 

Yo particularmente me como una sola tostada con queso, no más que eso! 

Las tostadas no tienen grasa, para nada. 

Yo suelo desayunar yogurt con alguna fruta o granola, avena cruda con dulce de leche, la avena te mantiene llena por bastante tiempo. Pienso que tomar té o café en la mañana el mejor acompañamiento es algo dulce así que lo evito 😅 

a mí me gusta desayunar huevo revuelto con queso 😍 

Trato de tomar una infusión o cafe con frutas y alguna que otra galletita de agua, ya q si como muchas calorías en el desayuno me cuesta no pasarme cuando el día termina, mas que nada porque yo quiero bajar de peso por lo que intento comer menos calorías que las que necesito  

yogur con mix de frutos secos con pasas de uva, alguna fruta que te guste, y si no te sacia le agregas un poco de fibra, ese es mi desayuno desde que como sano y me encanta 😉  

Gracias... Los leí a todos Y me encantan sus consejos!! Yo también soy nueva en esto y como vivo en el campo se me dificulta conseguir alimentos variados, pero empezaré a buscarlos para diversificar el consumo saludable!!  

hola!! pero dos rodajas de pan lactal no aporta muchas calorías! no se cuantas venis comiendo pero con dos está ok, podes acompañar con claras de huevo, ricota baja en grasa y mermelada sin azúcar. Yo desayuno eso o tortita de avena que hago con 3 claras 1 yema o con 2 huevos y 40/50g de avena, le pongo esencia de vainilla o ralladura de limón y edulcorante hileret amarillo.  

y como siempre digo si querés ajustar bien la dieta no hacer locuras y tratar de buscar un buen nutricionista.  

Gracias Noe... Trataré de seguir tu consejo Yo peso el pan (100g) y de ahí lo corto en rodajas!! No sé si esa cantidad es la apropiada Pero es lo que venia consumiendo