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Da es im Moment bei mir nicht so läuft, werde ich mir jetzt beim Thema Abnehmen ein bisschen den Stress rausnehmen und mich eine Weile aufs Halten konzentrieren.
70 kg sind jetzt schon -15 kg und ich fühle mich schon deutlich wohler.
Die letzten 5-7 kg steuere ich dann an, wenn ich wieder Freude am Abnehmen habe.
ETB setze ich mir also erstmal wieder höher, aber ich werden weiter Kalorien zählen und mich wöchentlich wiegen. Ziel ist es jetzt erstmal zwischen 69,5 und 70,5 zu bleiben. (Niedriger würde ich allerdings auch akzeptieren 😉)
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2972 kcal
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Grasa: 112,79g | Prot: 115,68g | Carbh: 358,61g.
Desayuno: Rama Rama, REWE Bäcker Brötchen , Schwartau Extra Erdbeere, Penny Markt Geflügel Mortadella, Dulano Salami 1A (7g), REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Ja! Milch 1,5% Fett, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch. Almuerzo: Merci Finest Selection Mousse Au Chocolat, Lidl Käselaugenstange, Nimm2 Lachgummi. Cena: REWE Beste Wahl Knusper Müsli Triple Choc, Ja! Milch 1,5% Fett, Chicken Nuggets, Iglo Chicken Nuggets, Nordsee Räucherlachs-Walnussbrot, Nordsee Bismarck-Baguette, Nordsee Bremer. Pasa Bocas / Otros: Bahlsen Pick Up! Choco Hazelnut. más...
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1912 kcal
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Ejercicio:
Mi Band - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
...interessant ist, dass mein Dauerhunger im Prinzip sofort nachgelassen hat, als ich mich entschieden habe, es jetzt langsamer anzugehen 😁
10 abr. 21 por el miembro: Puli13
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Manchmal muss man einfach etwas stehen bleiben und Kraft tanken 😊 So wie dir geht es mir oft: Gelüste lassen stark nach, wenn ich mir nix verbiete 😂
10 abr. 21 por el miembro: Shiva1705
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Perfekt Puli, du machst alles richtig. 👍 Du weißt nicht nur was gut für dich ist, sondern du lässt es auch zu. Wirst sehen was dir das Entspannte bringt 🤗 Wirklich gut 🙋☕
11 abr. 21 por el miembro: sjw*
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