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estou iniciando 21 dias de foco, já que são necessários 21 dias para o estabelecimento de um hábito, pretendo ter o hábito de me cuidar e me amar atrás da comida. hoje me alimentei bem, comi com qualidade e estou em déficit calórico. sem fome e sem neura.
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1491 kcal
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Grasa: 36,45g | Prot: 77,04g | Carbh: 217,78g.
Desayuno: Relva Verde Psyllium. Almuerzo: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Sora Hambúrguer de Soja, Abobrinha, Ovo Cozido. Cena: Grão-de-Bico, Arroz Integral. Pasa Bocas / Otros: Vitamina de Abacate. más...
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